Aprende recetas saludables, fáciles y rápidas para el día a día [2025]

Cuidar la alimentación es fundamental para sentirnos con energía y mantener un estilo de vida equilibrado. Si buscas recetas saludables, fáciles y rápidas, en Centro Comercial Salera te damos ideas deliciosas para que disfrutes de platos nutritivos sin complicarte en la cocina.

Además, en nuestro hipermercado Alcampo  encontrarás todos los ingredientes frescos que necesitas para preparar estas recetas en casa. ¡Descubre cómo comer sano puede ser también sabroso y sencillo!

Beneficios de apostar por recetas saludables

Una buena nutrición nos ayuda a:

• Mantener un peso equilibrado.

• Mejorar la digestión y la energía diaria.

• Reducir el consumo de ultraprocesados y comida rápida.

• Incluir más frutas, verduras y proteínas de calidad.

💡 Consejo: Si quieres una opción más especializada, en Herbolario Navarro  encontrarás productos ecológicos y superalimentos que completarán tu dieta.

Recetas saludables

Una buena nutrición es importante para poder con todos los desafíos del día a día. Para no entrar en la monotonía y pecar con comida basura, te animamos a que sigas estas recetas saludables increíbles con las que comenzar un buen hábito.

Ensalada con naranja, aguacate, queso de cabra y pistachos

Una alternativa fresca y original a la clásica ensalada de verano. La ensalada con estos ingredientes aportan a nuestro organismo vitamina B1 y vitamina B6, riboflavina, vitamina E, vitamina K y ácido fólico. Añade rúcula, escarola o lechuga, según tus gustos y mézclalo todo muy bien. Para el aliño funciona muy bien una buena mezcla de vinagreta, con aceite, vinagre, naranja, sal y cebollino picado. 👉 Tip: Para darle un toque aún más refrescante, desgrana una granada y añádela a las ensalada.

Tortitas de avena saludables

Los días hay que comenzarlos con energía. Nada mejor para ello que con tortitas de avena, igual de saludables que ricas. Para su elaboración necesitas avena, un huevo y dos claras, leche de almendras y un poco de canela. Mézclalo todo perfectamente y hazlas en la plancha. 👉 Tip: Acompáñalas con fruta fresca troceada de temporada para un plus de fibra y vitaminas. ¡Verás que delicia!

Verdura como snack

Los nutricionistas recomiendan hacer 5 comidas al día y que no pasen 4 horas entre comida y comida. Por ello, te recomendamos snacks saludables como verdura horneada. Prueba a trocear zanahoria y calabaza, aliñarlas con especias varias y hornearlas unos minutos. Deliciosas y sanas. Si las prefieres crudas, puedes combinarlas con humus. 👉 Una opción deliciosa para cumplir con las 5 comidas al día.

Ensalada de quinoa

Lechuga, pepino, pimiento y algún que otro tomatito, son algunos de los ingredientes que podemos utilizar. Sin embargo, las combinaciones son infinitas y para todos los gustos con las que podrás crear una y mil recetas saludables. Eso sí, para hacer más completo este plato, te recomendamos que le eches quinoa. Lávala y hiérvela en una cazuela antes de incluirla en tu ensalada, le darás así un plus de nutrientes a tu receta.

Taboulé

Este plato típico árabe nos ha conquistado y es que, además de su fácil preparación, está delicioso. Por no hablar que es una de las mejores ideas para llevar al trabajo. Para prepararlo solo necesitas cuscús, tomate, pepino y albahaca. Una combinación suave y explosiva que estamos seguros de que te enamorará una vez que la pruebes.

Crema de calabaza

En días fríos lo mejor que sienta es un buen plato de cuchara. Las cremas y purés son una opción perfecta para llevar. Nosotros nos decantamos entre todas por la crema de calabaza, su exquisito sabor lo convierte en todo un acierto. Además, si pruebas a echarle un poco de cúrcuma, verás que toque tan delicioso le da a tu crema. Esta especie también te ayudará con la digestión y tendrás tu aporte de verduras mientras disfrutas del sabor.

Salmón con calabacín

Es importante que no dejemos de tomar cierto índice de proteínas. Un buen salmón a la plancha con calabacín puede ser una idea magnífica para cualquier día. Este pescado tiene entre sus beneficios más destacados el de mantener en buen estado el funcionamiento del tiroides. Encuentra todos los productos saludables para una alimentación equilibrada en Herbolario Navarro. Consigue tu meta de comer sano y cuidar la línea introduciendo estas recetas en tu alimentación. En nuestro Alcampo de Salera podrás encontrar ingredientes de calidad para crear estos platos increíbles. ¡Ponte manos a la obra!

Encuentra todos los ingredientes en Salera

En Alcampo tienes todo lo necesario para preparar estas recetas saludables. Además, puedes complementar tu compra en Herbolario Navarro, donde descubrirás productos naturales que potenciarán tu bienestar, o en BiotechUSA, donde encontrarás suplementos deportivos, proteínas y productos específicos para apoyar tu estilo de vida saludable y mantener tu energía al máximo.