Prepárate para un estilo de vida activo: deporte, alimentación saludable y moda deportiva

Llevar un estilo de vida saludable no es solo una tendencia: es una forma de cuidarte por dentro y por fuera. En el Centro Comercial Salera te acompañamos en cada paso para que combines ejercicio, buena alimentación y las últimas tendencias en moda deportiva. ¿Estás preparado para empezar tu cambio? ¡Sigue leyendo y activa cuerpo y mente con nosotros!

Muévete más: el deporte como base de tu bienestar físico y mental

El ejercicio regular es clave para sentirte bien y mantener la energía alta durante el día. No hace falta que te apuntes al gimnasio más caro ni que corras una maratón mañana. Lo importante es moverte con regularidad y disfrutarlo.

Beneficios del ejercicio físico

• Mejora la salud cardiovascular ❤️
• Aumenta la masa muscular y fortalece los huesos 🦴
• Libera endorfinas que reducen el estrés y la ansiedad 🧠
• Mejora la calidad del sueño 💤
• Ayuda a controlar el peso ⚖️

Ideas para empezar

• Caminar 30 minutos al día 🚶‍♂️
• Hacer yoga o pilates en casa 🧘
• Seguir rutinas cortas de entrenamiento en YouTube 💻
• Apuntarte a una clase colectiva en tu gimnasio más cercano 🏋️‍♀️

👉 Consejo: Visita JD Sports o Sprinter en Salera para equiparte con todo lo necesario para tus entrenamientos.

Alimentación saludable: el complemento perfecto de tu rutina

Comer bien no es sinónimo de hacer dieta. Se trata de nutrir tu cuerpo con alimentos reales que te den energía y te hagan sentir bien.

Claves de una alimentación equilibrada

• Apuesta por frutas y verduras de temporada 🥦
• Elige cereales integrales y legumbres 🍚
• Incorpora proteínas magras (pollo, pescado, huevos…) 🍗
• Bebe mucha agua 💧
• Reduce el consumo de ultraprocesados y azúcares añadidos ❌

Haz la compra inteligente

En Carrefour Salera encontrarás productos frescos, ecológicos y opciones saludables para planificar tus menús semanales. También puedes hacerte con tuppers y recipientes reutilizables para organizar tus comidas de forma práctica.   👉 ¡Ven a Alcampo en CC Salera y llena tu despensa de salud!

Viste para superarte: moda deportiva con estilo

Sentirte bien también empieza por verte bien. La ropa deportiva ya no es solo para entrenar: hoy es tendencia llevar looks deportivos en el día a día, combinando comodidad y estilo.

Las claves del athleisure

La moda athleisure combina prendas deportivas con elementos casual, logrando outfits cómodos y modernos, como por ejemplo, leggings o joggers + sudaderas oversize; zapatillas deportivas + abrigo largo; o tops deportivos + blazer.

Dónde encontrar moda deportiva en CC Salera

1. Lefties: conjuntos deportivos low cost con mucho estilo
2. JD Sports: zapatillas, chándales y accesorios de primeras marcas
3. Sprinter: ropa técnica para todos los deportes
4. Pull&Bear y Bershka: inspiración urbana con toques sport

  👉 Visita nuestras tiendas y renueva tu armario con moda deportiva

Crea tu propia rutina saludable y mantén la motivación

Construir hábitos sostenibles es la clave para no abandonar al primer intento. Aquí van algunos trucos que te pueden ayudar: Planifica tus entrenamientos y comidas semanales; sigue cuentas saludables en redes para inspirarte; busca un compañero/a de entrenamiento; establece metas realistas y celebra tus avances. Haz de Salera tu punto de partida para un estilo de vida activo. ¡Todo lo que necesitas está aquí!

Preguntas frecuentes sobre estilo de vida activo

¿Cuántos días a la semana debería hacer ejercicio?

Se recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana. Puedes repartirlo en 3 o 5 días, según tu disponibilidad.

¿Qué alimentos debo evitar para una dieta saludable?

Evita los ultraprocesados, refrescos azucarados, bollería industrial y embutidos de baja calidad.

¿La ropa deportiva tiene que ser técnica?

No necesariamente, pero usar ropa diseñada para el deporte mejora tu rendimiento y comodidad, sobre todo en entrenamientos intensos.

¿Qué tiendas de ropa deportiva hay en CC Salera?

Puedes encontrar opciones en JD Sports, Decathlon, Lefties, Pull&Bear, Bershka y más.

¿Es necesario ir al gimnasio para estar en forma?

¡No! Puedes estar en forma con caminatas, entrenamientos en casa o clases online. Lo importante es mantenerte activo. ¡Empieza hoy tu cambio en CC Salera! Te esperamos en Centro Comercial Salera con todo lo que necesitas para cuidar de ti: tiendas, alimentación, equipamiento deportivo y las últimas tendencias en moda.   👉 Visítanos y da el primer paso hacia una vida más activa y saludable!